Tips Menaikkan Tinggi Badan

Bosen karna dibilang gak tinggi-tinggi?? Bahkan dibilang lebar kesamping?!

Berikut ada beberapa tips buat menaikkan tinggi badan yang insya’allah akan berhasil jika dilaksanakan dengan teratur dan sungguh-sungguh:

1.  OLAHRAGA

Olahraga ternyata juga sangat mempengaruhi tinggi badan seseorang, banyak jenis olahraga yang tepat untuk menaikkan tinggi badan seperti lari cepat jarak pendek, lompat tali, berayun, berenang, dan bersepeda.

2.  CUKUPKAN ASUPAN NUTRISI UNTUK TULANG

Tulang merupakan penyangga tubuh yang berperan dalam postur tubuh. Agar tulang dapat bertumbuh dengan baik dan mendukung usaha peninggian badan, perbanyak konsumsi makanan yang mengandung nutrisi untuk tulang seperti kalsium, vitamin d dan e, zink, protein kompleks, dll. Nutrisi ini banyak terkandung dalam makanan seperti kacang-kacangan, sereal, susu, daging, dan sayuran hijau.

3.  TIDUR YANG CUKUP
Dengan tidur yang cukup bisa menaikkan tinggi badan kita. Jangan biasakan begadang, karena begadang tidak baik untuk kesehatan. Kita juga harus tidur 7-8 jam sehari jangan berlebihan, karena berlebihan juga tidak baik untuk pertumbuhan manusia. 

4.  HINDARI OBAT PENINGGI BADAN PALSU
Banyak produsen obat yang menjual peninggi badan palsu, efek samping dari peninggi badan seperti ini sangat berbahaya bagi tubuh kita.

5.  MAKAN DENGAN TERATUR
Makan juga termasuk faktor penting untuk menambah tinggi badan kita, makanlah pada pagi hari lalu di tambah siang hari, dan malam hari. Biasakan makan 3x sehari, jangan terlalu banyak makan karena akan mengakibatkan tambah Gemuk bukan tambah tinggi.